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🧘♀️ 事務職時代の疲れを癒したヘルスケアアイテム
💼 なぜ事務職は疲れやすいの？
長時間座りっぱなし、パソコン作業による目の疲れや肩こり…
事務職をしていた頃の私は、毎日「なんとなくだるい」「休んでも疲れが取れない」と感じていました。
そんな私が実際に試して、本当に癒されたヘルスケアアイテムを紹介します✨
🪄 ① 目元ケアに【ホットアイマスク】
仕事終わりやお昼休みにサッと使える救世主。
目の疲れが取れるだけでなく、リラックス効果も抜群です。
私は「蒸気でホットアイマスク（ラベンダーの香り）」を常にストックしています🌿
目元を温めて寝るだけで次の日の疲れが格段に違います。
持ち運びには使い捨てのアイマスク、家で寝る前は電子レンジで温めて繰り返し使えるものを使用しています。
💡ポイント：目を温めることで血流が良くなり、肩こりの軽減にも◎
🌸 ② 肩・首のコリに【温熱ネックピロー】
デスクワークでガチガチになった首と肩をじんわり温めるアイテム。
電子レンジで温めて使うタイプやUSBで温めるタイプもあり、在宅勤務にも最適です。
これから寒くなる季節、職場にあると癒されます。
💡おすすめ：職場で使うなら「USB式」、家で使うなら「レンジ式」がおすすめ！
マッサージ機能があると◎
👣 ③ 足のむくみに【着圧ソックス or フットマッサージャー】
夕方になると脚が重くてだるい…そんなときの味方。
着圧ソックスを履くだけで、翌朝のスッキリ感が全然違います。
２０代前半の頃は全く気にならなかった足のむくみが、２０代後半に差し掛かるにつれ、だんだんと気になるようになりました。
午後には足がパンパン！てことありませんか？
着圧ソックスを履いて寝るとよくないなんてことも聞きますが、最近はもこもこのスパッツタイプで着圧のものもありますよね。
私はパジャマとして愛用しています。
💡私は「寝ながらメディキュット」愛用者です。冷え性にも◎
🌼 ④ 香りで癒す【アロマディフューザー】
香りの力は想像以上。
ラベンダーやベルガモットなど、リラックス系の香りをデスクに置くだけで気分が変わります。
仕事中は「集中力UP系（レモン・ユーカリ）」、夜は「癒し系（ラベンダー）」がおすすめ。
いいディフューザーがあるのかもしれませんが、無印愛用者です。
おすすめのものがあれば教えてください。
☕ ⑤ 心のリセットに【ハーブティー】
疲れたときは、体を温めながら深呼吸。
お気に入りは「カモミール」。
体の冷えを和らげ、気持ちも穏やかになります🍵
寝る前に飲むのもおすすめです。
日中は黒豆茶を飲むことが多いです。
お気に入りは無印良品の黒豆ルイボスティー。
💬 毎日の疲れをためないために
- 1時間に1度は立ち上がる
- 水をこまめに飲む
- 頑張りすぎない日をつくる
私は毎日デスクの上に２リットルの水を置いて仕事をしていました。
小さなことですが、続けることで体も心もラクになります。
忙しい毎日の中でも、自分をいたわる時間を忘れずに💛